Le blog de Zuzu et de son poids

Petit déjeuner 1 café 4 tartines au sarrasin 1 yaourt nature 0% avec 2CC Sa et 2CC SB 1 verre de Ocean Spray Déjeuner Omelette (2 oeufs) 1 galette de blé avec petits légumes Diner (ben oui menu Stade de France obligatoire lol) 1 hot dog Frites 1 yaourt...

Petit déjeuner 1 café 2 petits pains suédois 1 tranche de 4/4 Déjeuner Radis Tomates cerises Salade verte Falafels 1 yaourt aux pruneaux Diner Radis Un peu de beurre 1 bretzel Chou fleur nature 1 tranche de jambon cru

Défi abdos 20 classiques 20 obliques avec les jambes 20 classiques

Petit déjeuner 1 café 1 jus d'orange 4 tartines au sarazin avec un peu de beurre Déjeuner Crudités : carottes rapées, céleri, un peu de taboulé, poireaux vinaigrette 1 morceau de pain 1 fromage ail et fines herbes 1 fromage blanc aux fruits 1/2 compote...

Défi abdos : 150 !!! 60 "classiques" 40 "obliques" 20 "jambes en l'air" 30 "pédalos" Sport du jour 35 mn de footing avec le toutou

Petit déjeuner 1 café 1 jus d'orange 1 bretzel Déjeuner Reste de gratin de légumes au son de blé Quelques pates 1/2 bretzel 1 compote de pommes allégée en sucres Diner 1 galette chèvre miel 1 galette fromage rapé oeuf 3 verres de cidre 1 crepe avec des...

Ingrédients (pour 4 personnes) 2 aubergines Lardons Sauce tomate Son de blé 1 oeuf 1/2 sachet de levure 1 CS de crème fraiche légère parmesan rapé fromage rapé J'ai fait une sorte de pain Dukan (son de blé + oeuf + crème fraiche légère + levure + Parmesan...

Défi abdos : 20 classiques 20 obliques 20 jambes en l'air (pour muscler le bas du ventre) Sport de la journée 15 mn de marche (c'est déjà ça lol)

Petit déjeuner 1 café 3 galettes de riz complet Déjeuner Choux rouge Escalope de dinde pannée Haricots beurre 1 yaourt nature 1 pomme Gouter 1 bretzel (ben oui j'ai craqué ! ) Diner Concombres 1/2 saucisse au barbecue 50 g de pates 3/4 d'un bretzel (je...

60 abdos 20 classiques 20 obliques 20 obliques + jambes en l'air (je sais pas trop comment expliquer ! lol)