Mon sport : 2h de concert des WAMPAS !!!!!!! Oui ça fait du sport !

Mon sport de la journée : 1h de balade avec le toutou 30 min de footing

Petit déjeuner 1 café 1 jus de clémentines 1 fromage blanc 0% avec 2CC SA et 2CC SB 3 galettes de riz complet Déjeuner Salade du chef : salade verte, jambon, fromage, tomates Lieu au beurre blanc Riz nature Salade de fruits Diner Sandwich poulet

Petit déjeuner 1 café 1 jus d'orange frais 1 tranche de pain de seigle avec un peu de beurre Déjeuner Poelee d'aubergines au chèvre Yaourt nature Diner Cake breton à la farine de sarrazin (recette ici) Salade d'endives

Ingrédients (pour 6 personnes) 100 g de farine de blé 100 g de farine de sarrasin 100 g de gruyère rapé 100 g de lardons fumés 1 sachet de levure 1 poireau 2 oeufs 10 cl de lait 10 cl d’huile végétal sel, poivre Battre les œufs avec l’huile et le lait....

Petit déjeuner 1 café 1 jus d'orange frais 1 bretzel 1/2 sablé à la vanille Déjeuner Salade italienne : roquette, tomates, parmesan, coppa, coeur d'artichaud 1 bretzel 1/2 marron glacé Diner (au resto avec mes parents) Darne de saumon 2 petites pommes...

Petit déjeuner 1 café 1 jus d'orange 1 bretzel 1 yaourt aux fruits 0% Déjeuner Steack haché Haricots verts Taourt nature Pomme Diner (chez des amis) 1 coca Quelques gateaux apéros Concombres Poulet recette réunionaise (avec de la banane) Riz Flan aux...

Mon sport de la journée : 40 mn de vélo 20 mn de muscu (abdos + fessiers + bras)

Petit déjeuner 1 café 1 jus d'orange 1 yaourt avec 2CC SA et 2CC SB 3 wazas Déjeuner Céleri Poisson Pates Yaourt nature Gouter 2 gateau sablés à la vanille Diner Soupoe de pois cassés 1 bretzel (hihi ben oui j'étais à Strasbourg j'en ai profité ! ) 2...

Petit déjeuner 1 café 1 jus d'orange 1 tranche de pain de seigle avec un peu de beurre Déjeuner (japonais) 2 chips de crevette 2 brochettes de poulet 2 brochettes boeuf / fromage Riz 2 morceaux de nougat "chinois" Diner Purée de brocolis 1 morceau de...