Mon sport du 19 mars
30 mn de step
Menu du 19 mars 2009
Petit déjeuner 1 café 1 jus d'orange 3 biscottes complètes Déjeuner Carottes rapées Chou fleur à la béchamel Gouter 1 pomme Diner Nuggets de poulet maison Concombre Roquette Galette de boulgour 1/4 part gateau au chocolat maison 1/4 ananas
Menu du 18 mars 2009
Petit déjeuner 1 café 1 yaourt 0% avec 2CC SA et 2CC SB 1 craquotte 2 biscottes complètes 1 jus d'oranges Déjeuner (chez ppiout) Saumon fumé Brocolis / Chou fleur vapeur 1 tranche de pain Dukan 1 carré frais 0% 1 gateau Dukan
Menu du 17 mars 2009
Petit déjeuner 1 café 1 yaourt nature avec 2CC SA et 2CC SB 1 jus d'orange Déjeuner Jambon grillé Frites Salade verte 1 morceau de pain Diner 1/2 escalope de dinde Ratatouille maison 1 morceau de pain (env 50g) 1/2 morceau de fromage 5% 1 yaourt 1 co...
Menu du 16 mars 2009
Petit déjeuner 1 café 1 jus d'orange 3 biscottes complètes avec un peu de beurre 1 yaourt nature 0% avec 2CC SA et 2CC SB Déjeuner Tomates / Betteraves Cuisse de poulet Brocolis Yaourt aux fruits Diner Chou fleur vapeur avec un peu de beurre Radis 1 morceau...
Mon sport du 15 mars
Mon sport de la journée : 1h au marché ce matin 1h de marche cet aprem (parc des expos porte de versailles au stade charlety !)
Menu du 15 mars 2009
Petit déjeuner 1 café 1 jus d'orange maison 2 tranches de pain avec un peu de beurre Déjeuner Radis 1 tranche de pain 10g de beurre Poulet roti (sans la peau) Haricots verts Diner (cuisiné par mon chéri) Tranche de pain grillé avec du thon Petite verrine...
Menu du 14 mars 2009
Petit déjeuner 1 café 1 yaourt aux fruits 0% 3 biscottes complètes avec un peu de beurre 1 jus d'oranges maison Déjeuner (chez Mc DO...) 1 cheesburger 1 salade parisienne : salade, jambon, gruyère, tomates, carottes Gouter 1 chocolat aux amandes Diner...