Petit déjeuner 1 café 1 jus de pruneaux 1 fromage blanc 0% avec 2CC SA et 2CC SB 2 craquottes natures Déjeuner (restaurant chinois à volonté, très dur de résister !!!) Salade maïs tomates concombres Chou blanc 2 bouchées vapeur aux crevettes 1 ravioli...

Petit déjeuner 1 café 1 jus d'oranges sanguines maison 1 fromage blanc 0% avec 2CC SA et 2CC SB 3 biscottes complètes avec un peu de beurre Déjeuner Chou rouge / roquette Chou rouge cuit 1 morceau de pain (env 20g) Diner Pizza maison : chorizo poivrons...

Petit déjeuner 1 café 1 jus d'orange sanguines maison 1 yaourt activia avec 2CC SA et 2CC SB 3 biscottes complètes avec un peu de beurre Déjeuner Pates à la bolognaise 1 fromage blanc aux fruits 0% Diner (petit diner préparé par mon chéri) Verrine légumes...

Petit déjeuner 1 café 1 jus d'orange 1 yaourt activia avec 2CC SA et 2CC SB 1 waza avec un peu de beurre Déjeuner 2 morceaux de poulet Chou rouge cuit Un peu de pomme de terre rissolées 1 fromage blanc aux fruits 0% Diner Epinards à la crème 1/2 endives...

Sport du jour (avec ppiout) 30 mn de vélo 20 mn de power plate 200 abdos

Aujourd'hui, 20 minutes de marche !

Petit déjeuner 1 café 1 jus d'oranges sanguines 3 petits pains suédois avec un peu de beurre 1 yaourt activia Déjeuner (avec ppiout) Omelette (2 oeufs) avec crabe et thon 1 endive vapeur 100 grs de pates semi complètes 1 yaourt aux fruits 0%

Petit déjeuner 1 café 1 yaourt activia avec 2CC SA et 2CC SB 1 waza 1 jus d'orange Déjeuner Brochette de dinde (2) 1 tomate provencale 1/2 pomme de terre au four Gouter 1 thé 1 pomme Diner 2 endives vapeur 100g de pates au blé semi complet 1 yaourt aux...

Alors, mon sport de la journée : 30 mn de marche 30 mn de footing 10 mn d'abdos

Petit déjeuner 1 café 1 jus d'oranges sanguines 1 yaourt avec 1 CC SA et 1 CC SB 1 waza Déjeuner Chou rouge 1 tomate farcie Un peu de frites (il n'y avait que ça...) 1 yaourt nature Gouter (ça m'arrive vraiment pas souvent mais là j'avais faim) 1 clémentine...