Le blog de Zuzu et de son poids

La faim et la satièté, ca vous dit quelquechose ? Tenez vous compte de votre faim ? Votre corps fonctionne comme une horloge bien réglé, enfin normalement ... si vous mangez en tenant compte de vos sensations de faims et de sasièté, il n'y aura plus aucune...

Aujourd'hui au programme : 10/15 mn de marche / footing 20 mn de power plate 20 mn de vélo 10 mn d'abdos Héhé il faut continuer pour avoir un corps de déesse !!

Petit déjeuner 1 café 1 tranche de pain de mie complet 1 tranche de pain grillé sans sel 1 yaourt 1 clémentine Déjeuner Roti de porc Sauce tomate Endives 1 yaourt 1 clémentine Diner Gratin pommes de terre, poireaux, oignons et chèvre Pommes cuites

Vendredi, j'ai testé une recette de Flan à la vanille, version régime. C'était super bon !!!! Ingrédients : 3/4 L lait écrémé 6 oeufs une gousse vanille 2 cuillères à café d'aspartam Faire bouillir bien le lait (a la limite du débordement!) et laisse...

Petit déjeuner 1 café 1 jus d'oranges sanguines frais 1 muffin anglais avec un peu de beurre 1 fromage blanc Déjeuner / Gouter (un peu en décalé le week end...) 1 fromage blanc avec 1/2 cuillère de chocolat en poudre et 1 kiwi en morceaux Compote de bananes...

Déjeuner (pas de petit dej car levée trop tard ^^) Concombres / Betteraves Reste de gratin aux légumes du soleil Palets de polenta (hummm) Steack de soja 5 litchis Diner Osso Bucco de dinde Sauce tomate Haricots verts Yaourt 0% 5 litchis

Petit déjeuner 1 café au lait 2 galettes de riz complet 1 jus d'orange Déjeuner Au resto, à Nancy 1 salade du chef : salade verte, poivrons, thon, tomates Filet de lieu avec du riz (1/2 portion) Salade de fruits frais Diner (avec Ppiout et son amoureux...

Petit déjeuner 1 café 1 jus de pomme 1 galette de blé complet Déjeuner Betteraves Comcombre Stack de soja à la provencale 1/2 pomme de terre (environ 90g) Un peu d'huile d'olive 1 mousse de fruit 0% Diner Gratin aux légumes du soleil fait maison : aubergines,...

35 / 40 minutes de footing 20 minutes de wii 15 minutes de marche

Petit déjeuner 1 café 1 jus de pommes 3 petits pains suédois 1 yaourt nature 0% Déjeuner 1 part de quiche "régime" Purée de brocolis Chou blanc Crevettes 1 morceau de chèvre allégé 1 clémentine Diner Soupe maison 1/2 pomme de terre cuite à la vapeur (environ...