Le blog de Zuzu et de son poids

Mon sport de la journée : 30 mn de marche + 45 mn de balade avec le chien

Petit déjeuner 1 café 1 jus d'oranges 3 waza avec un peu de beurre 1/2 yaourt (ça passait pas ce matin...) avec 2CC SA et 2CC SB Déjeuner Pavé de saumon Haricots verts vapeur + PDT vapeur 1 yaourt nature 1 pomme Diner Croustillant feuille de brick : formage...

Petit déjeuner 1 café 1 yaourt aux pommes 1 morceau de pain avec un peu de beurre 1 jus d'oranges Déjeuner (menu imposé) Crème brulée tomates cerises et parmesan Hampe de boeuf Gratin de choux fleur Fruits frais avec chantilly Diner Potée au chou vert...

1h de promenade dans Tours C'est une très jolie ville au passage ! ;-)

Petit déjeuner 1 café 1 yaourt nature 0% avec 2CC SA et 2CC SB 3 galettes de riz complet Déjeuner Salade de crudités Duo de poisson Légumes vapeur Tarte aux pommes avec glace vanille Diner Salade composée avec crudités, fromage et poulet Sandwich pain...

Ma séance de sport : 15 mn de marche 15 mn de footing

Petit déjeuner 1 café 1 yaourt vanille 0% avec 2CC son blé et 2CC son avoine 1 pruneau 3 petits pains suédois Déjeuner Jambon grillé PDT vapeur Epinards Crème brulée Diner Soupe maison de légumes avec qqs chataignes 1 tranche de pain allemand 1 portion...

Petit déjeuner 1 café 1 jus pamplemousse - mangue - kiwi (maison !) 3 waza avec un peu de beurre 1 yaourt vanille 0% avec 2CC son avoine et 2CC son de blé 1 pruneau Déjeuner Tombée de chou chinois aux lardons (voir recette) 2 clémentines Diner Soupe maison...

Ingrédients (pour 2 personnes) 1/2 chou chinois (ou chou blanc ou chou vert, selon vos gouts) 1/2 barquette de lardons 1 oignon 1 CC d'huile d'olive 1 CS crème fraiche ou mascarpone Poivre Dans une poele, faites chauffer l'huile avec un peu d'eau. Quand...

Petit déjeuner 1 café 1 jus d'oranges - pommes - citrons (frais) 3 petits pains suédois avec un peu de beurre 1 yaourt nature avec 2 CC son avoine et 2 CC son de blé 1 pruneau Déjeuner 1/2 part de tarte à la tomate Reste de gratin de courgettes quinoa...