Le blog de Zuzu et de son poids

30 mn de footing pour aller chez ppiout 30 mn de wii (yoga + aerobic) 5 mn abdos + fessiers 30 mn de footing pour revenir chez moi

Petit déjeuner 1 café 1 jus d'orange frais 3 petits pains suédois 1 yaourt Activia avec 1CC SA et 1CC SB Déjeuner 1 steack de jambon 1 part de quiche régime aux fruits de mer Concombres 1 fromage blanc Diner Salade de tomates Soupe pommes de terre oignons...

CRÊPES À LA MAIZENA pour une dizaine de crepes Délayez dans l'ordre suivant : 250 gr de maizéna 4 oeufs 1 CC d'extrait de vanille 1/2 litre de lait écrémé (bien sur) 1 pincée de sel 1 CC d'extrait de rhum (ou 1CS de rhum) (je n'en ai pas mis) FAIRE CUIRE...

Aujourd'hui, 100 abdos !! Il va falloir en faire pour avoir un joli ventre !!!

Petit déjeuner 1 café 2 waza avec un peu de beurre 1 jus d'orange 1 yaourt Activia avec 2CC SA et 2CC SB Déjeuner Colin sauce à l'oseille Petits légumes vapeur 1 morceau de pain Salade de fruits frais Diner 3 endives cuites 100g de PDT vapeur 1 fromage...

Aaah je viens de faire 50 mn de sport : 30 mn de footing 10 mn d'adbos 10 mn de marche)

Petit déjeuner 1 café 3 galettes de riz complet 1 yaourt Activia avec 2CC SA et 2CC SB 1 jus d'oranges Déjeuner Couscous poulet merguez légumes (je n'ai pas mangé toute la semoule) 1 yaourt nature Diner Chou fleur vapeur 1 portion de fromage allégé 40g...

Petit déjeuner 1 café 1 jus d'orange 3 petites tranches de pain de mie avec un peu de beurre 1 yaourt Activia Déjeuner Petit salé aux lentilles 3 morceaux de pain 1 morceau de chèvre 1/2 part de gateau au chocolat Diner Soupe Sveltesse aux légumes avec...

Petit déjeuner 1 café 3 waza avec un peu de beurre 1 jus d'orange maison 1 yaourt avec 2CC SA et 2CC SB Pas de repas du midi car petit dej pris tard... Diner Apéro light avec petits légumes et tzasiki Salade de tomates Osso Bucco avec spaghettis 1 morceau...

Petit déjeuner 1 café 1 jus d'orange 1 yaourt Activia avec 2CC SA et 2CC SB 1 tranche de pain de seigle allemand avec un peu de beurre Déjeuner 1 tranche de jambon grillé Roquette 100g de PDT vapeur 2 minis crepes régime (reste d'hier) avec un peu de...