Le blog de Zuzu et de son poids

Mon sport pour aujourd'hui : 1h de vélo d'appartement 10 mn d'abdos 40 mn de marche

Petit déjeuner 1 café 1 jus de pruneaux 3 craquottes avec un peu de beurre Déjeuner Asperges 1 part de quiche "dukan" légumes du soleil 1 portion de fromage blanc 0% 1 pomme Diner 1 part de tarte chèvre courgettes Salade 1 petit morceau de pain (env 30g)...

Petit déjeuner 2 cafés 1 jus de pruneaux 1 fromage blanc abricot 0% avec 1CC SA et 1CC SB Déjeuner (menu imposé) Salade mexicaine : salade verte, tomates, haricots rouges et chorizo Travers de porc Pomme de terre (1 seule) 1 petit morceau de pain Mousse...

Petit déjeuner 1 café 1 jus de pruneaux 1 fromage blanc 0% avec 2CC SA et 2CC SB 2 craquottes natures Déjeuner (restaurant chinois à volonté, très dur de résister !!!) Salade maïs tomates concombres Chou blanc 2 bouchées vapeur aux crevettes 1 ravioli...

Petit déjeuner 1 café 1 jus de pruneaux 1 fromage blanc 0% avec 2CC SA et 2CC SB 2 craquottes avec un peu de beurre Déjeuner Pizza maison Roquette / Chou rouge 1 petit morceau de pain (env 20g) 1 morceau de chèvre (20g) 1 clémentine Diner Soupe au potiron,...

Petit déjeuner 1 café 1 jus d'oranges sanguines maison 1 fromage blanc 0% avec 2CC SA et 2CC SB 3 biscottes complètes avec un peu de beurre Déjeuner Chou rouge / roquette Chou rouge cuit 1 morceau de pain (env 20g) Diner Pizza maison : chorizo poivrons...

Petit déjeuner 1 café 1 jus d'orange sanguines maison 1 yaourt activia avec 2CC SA et 2CC SB 3 biscottes complètes avec un peu de beurre Déjeuner Pates à la bolognaise 1 fromage blanc aux fruits 0% Diner (petit diner préparé par mon chéri) Verrine légumes...

Petit déjeuner 1 café 1 jus d'orange 1 yaourt activia avec 2CC SA et 2CC SB 1 waza avec un peu de beurre Déjeuner 2 morceaux de poulet Chou rouge cuit Un peu de pomme de terre rissolées 1 fromage blanc aux fruits 0% Diner Epinards à la crème 1/2 endives...

Sport du jour (avec ppiout) 30 mn de vélo 20 mn de power plate 200 abdos

Petit déjeuner 1 café 1 jus d'oranges sanguines 3 petits pains suédois avec un peu de beurre 1 yaourt activia Déjeuner (avec ppiout) Omelette (2 oeufs) avec crabe et thon 1 endive vapeur 100 grs de pates semi complètes 1 yaourt aux fruits 0%