Petit déjeuner 1 café 1 yaourt nature 0% avec 2CC SB 3 wasa 1 jus d'orange Déjeuner Carrottes rapées Poisson Haricots verts 1 morceau de pain 1 pomme Diner Petite salade italienne (roquette, tomates cerises et parmesan) Gnocchis sauce poivrons auberg...

Petit déjeuner 1 café 1 jus d'orange maison 3 petits pains suédois avec un peu de beurre Déjeuner Courgette farcie 1 tranche de pain (60g) 1 morceau de chèvre Diner Roquette avec quelques copeaux de parmesan Gambas ail et persil Riz avec 1 CS de crème...

Petit déjeuner 1 crepe nature 2 petits pains suédois 1 yaourt nature 0% avec 1CC SA et 1CC SB 1 jus d'orange 1 café Déjeuner Asperges Steack de soja Purée de brocolis 1 morceau de pain (40g) 1 petit morceau de chèvre Diner Petite salade italienne Courgette...

Sport du jour : 1h de vélo d'appartement 20 mn de muscu (abdos et jambes)

Petit déjeuner 1 café 1 yaourt nature 0% avec 2CC SA et 2CC SB 1 tranche de pain bio au levain avec un peu de beurre 1 jus d'oranges Déjeuner Endive au jambon avec béchamel "light" 1 tranche de pain au levain (60g) 1 morceau de chèvre Diner (au resto...

Petit déjeuner 1 café 1 yaourt nature avec 2CC SA et 2CC SB 1 jus d'orange Déjeuner 1 salade composée : salade, maïs, jambon, thon, olive, tomate Diner Salade italienne : roquette, coppa, parmesan, tomates cerises, artichauts

Petit déjeuner 1 café 1 yaourt avec 2CC SA et 2CC SB 1 petit pain suédois 1 jus d'orange Déjeuner 1 sandwich jambon / gruyère 1 part de gateau au chocolat (j'ai été forcée par mon client ) Diner 1 endive au jambon avec béchamel light 1 poire

Sport de la journée : 45 de footing 15 mn d'adbos 45 mn de marche

Petit déjeuner 1 café 1 jus de pamplemousse 3 petits pains avec beurre et confiture --> Retour en France Déjeuner / Gouter (décalage avec l'avion donc repas vers 16h) 1 pain à la cannelle 1/2 part de tarte aux framboises Diner 1 morceau de pain 3 tranches...

1 heure de marche dans Budapest